do roboty

Ruscy to sa goscie od brudnej roboty ostatnio kumpel mowil jak wpadli jednemu do chaty i sadzili lokowke w dupe a jeden tylko trzymal wtyczke przed gniazdkiem. Przyszli odzyskac dlugi:) Takie typy jak mowil Aviator za 2 banki glowe utna i rodzine ci wybija.

[...] co do tego co dalej,takich kilka rzucajacych sie w oczy rzeczy: Śniadanie: Musli na mleku, owoc (banan najczęściej), sok multiwitamina 0,2l.?jesli musli to wlasnej roboty(owsiae,rodzynki,orzechy itp.), sok tez tylko robiony przez siebie, poza tym brak balka,wrzuc twarog chudy. Tluszcz dostarczysz z orzechow wloskich,ktore dorzuc do [...]

25-02-2015r. DT DIETA: 2968kcal; 208b;299ww;104t --> dieta orientacyjna bo jako jedno danie weszły pyszne gołąbki od teściowej których ni ciula nie jestem w stanie prawidłowo pewnie zbilansować}:-( TRENING II : Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> [...]

[...] w kolanie :(. nie wiem właśnie, bo dokładnie rok i 4 miesiące temu miałem zabieg odnowy wiązadła krzyżowego przedniego i to może coś przez to, ale także wczoraj miałem dużo roboty takiej jak zwalanie węgla cały czas na zgiętych nogach wtedy mi coś tam szczykło, i potem rżniecie drzewa i jego noszenie. a potem jak poszedłem pograć w piłkę podczas [...]

[...] czy jest dobry i czy po 2 tyg gdzies nie zwieje to by mieli obciach, a musza dbac o renome. Ale roznie to jest czasem maja malo pracownikow i od razu daja cie do stalej roboty i po 3-6 miesiacach pracy dostajesz kontrakt, wazne zeby w tym czasie sie nie rozchorowac ani nie wziasc zwolenienia, ani urlopu, czesto po tym od razu zwalniaja, jak [...]

w szybkim tempie możesz przybrać ale w tłuszcz, 10kg mięśni to kilka miesięcy roboty, nie stety do wakacji nie zdążysz, po więcej informacji udaj się do tematów podwieszonych

[...] z jaglanymi i żytnimi z gorzką czekoladą, białkiem. Na to owooce a raczej dużo owoców :D 2. Burgery z serem, pomidorem i cebulą z dodatkiem sosu do hamburgerów domowej roboty + fasolka tam gdzieś z boku. 3. Kasza jaglana przekładana ubitą śmietaną 36% wymieszana z odżywką białkową oraz owocami ! [...]

postanowielm ze kazdy"kobiecy" post przesune do waszeg odziału macie malo roboty to zebyście zabardzo sie nie rozKAWOszyli to macie

Ale widzę i cenię że jednak za wszelką cenę staracie się mu pomóc :) Myślę że po zajrzeniu do samych postów podwieszonych w "odżywianiu" będzie wiedział jak sobie dietę rozplanować. To nie aż tyle roboty a ile wiedzy...

[...] pewnie ten bigos:/ no ale zgrzeszyłam nie dało się inaczej i zjadłam kawałek mały sernika i piernika i makowca ale suma sumarum było oki czyli śniadanko: wędlinka własnej roboty czyli: po plasterku schabu, rolada z kurczaka,polędwica a do tego sałatka z mozzarella i olejem lnianym- rodzina się rozsmakowała i jada a nawet piją niektórzy :)no i [...]

[...] Brzuch trenowany 3 razy w tygodniu: Bardzo przydatny mięsięń przy zachowywaniu prawidłowej techniki. Silne mięśnie brzucha minimalizują ryzyko złapania przepukllny.No i na lato bedzie mniej roboty A co do twojego wieku...Idź najlepiej do lekarza sportowego i sie spytaj czy juz możesz zacząć bo szczerze mówiąc twój wiek mi sie zabardzo nie podoba

Mamy złe podejście i nie nadajemy się do tej roboty Zmieniony przez - korian w dniu 2006-07-06 18:04:24

Geriavit Pharmaton świetny preparat na siłke i do pracy, też właśnie jade do cięzkiej roboty i zabieram go ze soba jak chodzilem na silke tez to bralem, stary czujesz roznice po kilku dniach o wiele wieksza wytrzymalosc mniejsze oznaki zmeczenia i krotszy czas regeneracji na prawde polecam, biore jedna kapsulke z rana tego i jeszcze zestaw centrum [...]

[...] gainer swiata?” a pszenica i jeszcze słabsza soja jest w ofefrcie wszystkich firm. Uważam, że zawsze najlepszym (ekonomicznie) rozwiązaniem będzie odzywka własnej roboty, trzeba miec tylko kilka składników i mikser... Jest jednak pare powodów za 737 1.Marka- przeszła próbę czasu. Są conajmniej od 10lat (tyle co pamiętam) a wiele firm [...]

[...] bezpośrednio po przysiadach gdy mięśnie są jeszcze rozgrzane, czy dac im trochę ochłonąć i wykonać je później :) Trening bez zmian. Syzyfki przesunąłem. Trochę więcej roboty ze zmianą obciążeń, ale poczyłem różnicę na rogrzanych mięśniach. martwy ciąg - 3x10 78 przysiady ze sztangą - 3x10 69 syzyfki - 3x10 +20kg na klacie wiosłowanie ze [...]

skoro myslisz o kulturystyce zawodowej to lepiej bierz sie do ciezkiej roboty

[...] , jak mam czas to pokroje sobie piers z kurczaka, dodam pomidorka i smacznie i zdrowo 2sniadanie serek twarogowy ziarnisty + jajko z musztarda/majonezem (majonez mam wlasnej roboty z oliwy wiec zdrowy 1 obiad tunczyk w sosie wlasnym + posiekane jajko (taka salatka) + oliwa z oliwek 2 obiad piers z kurczaka gotowana + oliwa z oliwe (co by sucha [...]

Kijas i reszta ekipy z IS...kawał dobrej roboty ehehehe nawet w tej samej kolejnosci przekopiowaliscie stad fotki i daliscie do siebie.....macie po sogu........... Ja te fotki zbieralem z netu 1h łacznie z konwertowaniem na te slynne 50kb na SFD :)) Wy nawet nazwy nie zmieniliscie heheheeheheh..........

Jutro rano,jak zdążę przed wyjazdem to wrzucę. Ale jest trochę jeszcze roboty-mogę nie zdążyć,wtedy po południu zacznie się ocenianie. Ale spokojnie-to bedzie aż do 30 marca. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-18 21:51:13 Zmieniony przez - masti w dniu 2023-03-18 21:52:12

z pochodzenia ukrainiec ,stary od malego go trenowal i karmil jakimis mixami wlasnej roboty,az jacys goscie dla ktorych maly mial przy produkcji filmu pracowac ,zarzadali drugtestow,stary sie niezgodzil wiec panowie sie wycofali,flow kasy sie skonczyl i zaczely sie problemy ,wreszcie stary zaczol matke lac i go zwineli do pudla,bieda sie u nich [...]